jueves, 5 de mayo de 2016

5 alimentos para la felicidad



La felicidad empieza por tener una buena salud. Cuando las personas se sienten bien, pueden afrontar todos los cambios que necesitan hacer para llevar su vida al éxito y, con este, a la felicidad. Por ello, te indico aquí, los 5 alimentos que debes incluir a diario en tu dieta para mantener una salud óptima, sin importar la edad que tengas.

Aguacate. Hay muchas personas que le huyen a este alimento porque dicen que es muy grasoso, pero eso es que desconocen sus propiedades.

·       Contiene ácido oleico (un tipo de ácido graso monoinsaturado). Perfecto para controlar los niveles de colesterol.
·       Mucha fibra, evita el estreñimiento.
·       Controla el  azúcar en sangre.
·       Ácido fólico necesario en el embarazo.
·       Vitamina C y E (antioxidante).
·       Vitamina D para los huesos).

Limón. La mayoría dicen que no consumen limón porque les da acidez estomacal. Esto no es cierto en líneas generales. El limón es un ácido que se convierte en base al entrar al cuerpo. Entre sus beneficios tenemos:

·       Gran cantidad de vitaminas y minerales.
·       El mejor energético natural.
·       Reforzador del sistema imunológico.
·       Previene catarros y gripes.

Brocoli. Un delicioso vegetal, más allá del olor que despide al ser cocinado. Además, con grandes propiedades:

·       Mucho  betacarotenos y vitamina C, antioxidante con propiedades para combatir tumores malignos.
·       Calcio. Para el cuidado de los huesos y el colon.
·       Sus componentes son perfectos como anti-virales y anti-bacterianos.

Cacao. Este es el manjar de los dioses. Base fundamental del chocolate. Disfrutar de él, evitando el azúcar refinada, le convierte en uno de los alimentos más valiosos:

·       Es un gran estimulante, muy especialmente del sistema nervioso.  Dando placer y bienestar por su gran cantidad de feniletilamina.
·       Aumenta las endorfinas en el cuerpo. Lo que contribuye a tener más fuerza y energía.
·       Excelente para estimular los procesos digestivos. Siendo ideal para el estreñimiento.
·       Ayuda a mantener una buena salud cardiovascular.

Guanábana. Hay muchas personas que dicen que es un excelente remedio para combatir el cáncer. Lo cierto es que esta fruta está llena de cualidades, que le hacen ideal como alimento diario. Según como se consuma, en jugos o zumos, comiéndole o en infusiones es perfecta para:

·       Combatir el  insomnio, nerviosismo, y depresión.
·       Parar hemorragias internas.
·       Catarros y gripes.
·       Como diurético.
·       Ayuda a calmar los nervios
·       Propiedades para prevenir infecciones bacterianas, parasitarias y fúngicas.

Sin duda, que hay otros alimentos perfectos para conservar una buena salud. Pero, estos 5 debes ser incluido en la dieta diaria, agregando algo de ejercicios físicos anaeróbicos y aeróbicos y eliminando aquello que sientes no te hace bien, garantizas una salud perfecta y una vida feliz encaminada a ir logrando todos tus sueños para tener éxito y felicidad.
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